Um
conselho bem comum quando uma pessoa começa uma dieta é trocar os refrigerantes
açucarados por água ou outras bebidas com menos calorias. Um estudo recente
comprova que essa troca realmente ajuda a perder alguns quilos.
A
pesquisadora principal, Deborah Tate, da Universidade da Carolina do Norte, em
Chapel Hill (EUA), disse que uma perda de peso de 5% é suficiente para que sejam
observados benefícios à saúde, como a redução da pressão arterial. Quando uma
pessoa precisa perder peso é necessário revisar a dieta e adaptá-la de forma
mais saudável. A troca de bebidas doces por opções sem açúcar é uma alternativa
fácil e prática.
O
estudo foi acompanhou adultos que eram significativamente obesos, e estavam
ingerindo pelo menos 280 calorias em forma de líquidos (excluindo leite) todos
os dias. Embora o grupo que trocou o refrigerante com açúcar pelo diet tenha
emagrecido, em média, tanto quanto o que substituiu a bebida açucarada por água,
este último apresentou reduções significativas da pressão arterial – bem maiores
do que o grupo do refrigerante diet.
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